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Resumo:Depois de tantas provas, exames e trabalhos, você ainda tem que resolver um último problema: "Que roupa usar?"
Antes de pensar?? em qual roupa usar é importante lembrar algumas coisas:
(PS: A maioria das dicas servem para convidados também)
• Pesquise se existe?? um traje obrigatório para a formatura.
Muitas vezes esse traje está descrito no convite que é enviado para os convidados.
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Por La Nacion — Rio de Janeiro
07/12/2023 03h30 Atualizado 07/12/2023
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Consumir os chamados frutos secos é um dos grandes imperativos para manter vitais as funções do corpo. Suas variedades e?? propriedades nutricionais são diversas e funcionam como escudo contra o desenvolvimento de doenças e garantem a longevidade das pessoas. Dentro?? desta família, um dos mais importantes é o amendoim. Embora geralmente associado a uma fruta seca porque “sua concentração de?? gordura é maior que a de leguminosas secas como a ervilha e porque contém menor proporção de proteínas e carboidratos”,?? segundo a nutricionista Natalia Antar, a verdade é que “botanicamente é uma leguminosa porque cresce em uma vagem”, explicando que?? essa semente se desenvolve no subsolo dentro de uma casca lenhosa: quando a flor desta planta murcha,download app blazevagem se?? curva para baixo, enterrando-se a aproximadamente cinco centímetros do solo.
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É a semente?? de uma leguminosa chamada Arachis hypogaea, nativa do Peru e com aproximadamente 8.000 anos. Registros arqueológicos estimam que a população?? indígena daquela época utilizava o amendoim como moeda e para fins culinários. Com a chegada dos espanhóis ao território sul-americano,?? o amendoim ultrapassou as fronteiras e desembarcou na Europa e na África. Hoje, os maiores produtores do mundo são a?? China e a Índia. Quanto à semeadura, inicia-se no final da primavera e estende-se até o outono.
Em relação às suas?? propriedades, o amendoim destaca-se por ser um alimento nobre e completo a nível nutricional. Importante fonte de gorduras monoinsaturadas, fibras,?? vitaminas e antioxidantes, “seu consumo demonstrou melhorar a função cognitiva e a resposta ao estresse”, menciona Antar. Além disso, “protege-nos?? de eventos cardiovasculares e proporciona saciedade”, acrescenta a nutricionista.
O seu consumo é uma excelente opção para um lanche ??ou combinado?? em diferentes preparações culinárias, por exemplo numa salada.
Os benefícios do amendoim
O amendoim é um superalimento cujo consumo proporciona importantes benefícios?? nutricionais que, pordownload app blazevez, promovem uma saúde ideal. A Câmara Argentina do Amendoim garante que foi classificado desta forma?? devido àdownload app blazealta concentração de nutrientes em uma pequena porção e aos benefícios à saúde associados ao seu consumo?? frequente.
Embora seja rico em calorias, “100 gramas de amendoim fornecem cerca de 567 calorias”, revela Antar, esta condição não prejudica?? o seu caráter saudável. Nesse sentido, Julio Bragagnolo, médico e chefe da unidade de Nutrição e Diabetes do Hospital Ramos?? Mejía, na Argentina, incentiva as pessoas a não terem medo deles.
“Esses alimentos têm uma densidade calórica significativa, o que gera?? certos receios na população que tem medo de ganhar peso ao comê-los. Porém, são muito nutritivos”, afirma.
1) Reduz o colesterol
O?? amendoim ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) no sangue, o que pode ajudar a melhorar a saúde do coração.?? A presença de gorduras monoinsaturadas e compostos como ácidos fenólicos, polifenois e flavonoides colaboram na absorção do colesterol proveniente dos?? alimentos e evita que ele se deposite nas paredes das artérias. Além disso, o portal Medical News Today destaca que?? o amendoim é um alimento rico em arginina, aminoácido que promove a circulação sanguínea, reduz a pressão arterial e, por?? padrão, previne doenças cardíacas.
2) Equilibra o açúcar no sangue
O Medical News Today aponta que o amendoim é um excelente alimento?? para pessoas com diabetes ou em risco de sofrer da doença, pois contém baixo índice glicêmico. Desta forma, seu consumo?? não gera aumento repentino da glicemia. Além disso, a fibra presente no amendoim – cada 100 gramas contém 8,5 gramas?? desse nutriente – retarda a digestão, aumenta o trânsito intestinal, previne a constipação estomacal e melhora a saúde do cólon.
Consumir?? amendoim na quantidade certa também beneficia pessoas com sobrepeso porque a fibra proporciona saciedade por muito tempo. Isso evita a?? fome e os consequentes lanches, explicam os especialistas consultados.
3) Poderoso antioxidante
Vários minerais são abundantes no amendoim, entre eles potássio, fósforo,?? magnésio, cálcio e zinco, além de vitaminas do complexo B e E. Destaca-se também a presença de compostos fenólicos, substâncias?? que protegem as células de substâncias nocivas, radicais livres, danos oxidativos e envelhecimento prematuro. Todos esses nutrientes também melhoram as?? funções vitais do corpo: os sistemas imunológico, cognitivo, muscular e ósseo.
Multiconsumo
O Medical News Today recomenda consumir amendoim cru com casca?? incluída, pois esta parte se caracteriza por conter maior presença de antioxidantes, destaca o relatório da entidade. Questionado se existe?? uma quantidade estipulada de consumo diário de amendoim, Antar comenta que em termos gerais sugere-se pelo menos uma porção de?? cerca de 30 gramas por dia sem sal, sem frituras e sem adição de açúcares. Em qualquer caso, esclarece que?? este número pode variar de acordo com diversos fatores específicos de cada pessoa como altura, peso e tipo e estilo?? de vida.
Risco de infecção: do arroz ao ovo, os 4 alimentos que não devem ser requentadosVeja também: Anvisa identifica agrotóxicos?? acima do permitido em 25% dos alimentos de origem vegetal
Outra forma saudável de consumir esse alimento é por meio da?? manteiga de amendoim, alternativa que recentemente ganhou grande relevância entre pessoas que se preocupam com os cuidados pessoais e também?? entre quem busca, por exemplo, uma opção diferenciada para cozinhar e substituir doces leite. O que chama a atenção é?? o seu alto aporte de proteínas vegetais, essenciais para o correto desenvolvimento e reparação da massa muscular. Dados do portal?? Medical News Today detalham que duas colheres de sopa desse alimento fornecem 7,02 gramas dessa proteína.
O óleo de amendoim é?? outra variante que também se tornou popular para uso culinário. No entanto, “embora os óleos de nozes sejam uma boa?? fonte de nutrientes saudáveis, carecem de fibras, que se perdem quando os alimentos são decompostos”, diz Bragagnolo, mencionando que, ao?? cozinhar, este tipo de óleo, ao contrário dos vegetais, responde de uma forma diferente. “Eles podem ficar amargos se forem?? aquecidos demais”, diz o especialista.
Precauções
Embora existam diversas virtudes nutricionais, Bragagnolo desaconselha o consumo de amendoim glaceado – com açúcar –?? ou mergulhado em chocolate. Além disso, alerta que muitas vezes essas sementes também possuem adição de sal, nestes casos, sugere?? que indivíduos com pressão alta evitem seu consumo. “Como princípio geral, quanto mais natural for o amendoim, melhor”, enfatiza a?? nutricionista.
Além disso, quem tem predisposição a sofrer de alergias alimentares deve ter um cuidado especial com a ingestão do amendoim,?? pois geralmente contém proteínas chamadas arachina e conarachin que podem causar diversas reações no organismo. “A alergia ao amendoim é?? uma das causas mais comuns de ataques alérgicos. Algumas de suas manifestações são reações cutâneas, sensação de formigamento na boca?? e na garganta, problemas digestivos e falta de ar”, lista Antar. Essas reações, especifica a nutricionista, podem ocorrer poucos minutos?? após a exposição ao alimento.
“A alergia ao amendoim ocorre quando o sistema imunológico identifica erroneamente as proteínas deste alimento como?? prejudiciais. Em seguida, libera substâncias químicas que causam sintomas na corrente sanguínea”, explica Antar. Essas reações podem ocorrer por diferentes?? razões. “A causa mais comum de alergia ao amendoim é o contato direto: quando ele é consumido em seu formato?? original, por meio de outros alimentos que contenhamdownload app blazepresença ou pela exposição na pele”, afirma Antar.
Outra forma de desencadear?? uma alergia é através do contato cruzado, que se refere à “introdução involuntária de amendoim em determinado produto alimentar”, afirma?? a nutricionista. Pode até se manifestar “pela inalação de poeira ou aerossóis que contenham amendoim”, acrescenta Antar.
Este alimento é mais?? uma opção dentro da grande variedade de produtos saudáveis. A vantagem é que ele está disponível o ano todo e?? quem não gosta de comê-lo sozinho pode misturá-lo nas refeições.
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Antes de pensar?? em qual roupa usar é importante lembrar algumas coisas:
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• Pesquise se existe?? um traje obrigatório para a formatura.
Muitas vezes esse traje está descrito no convite que é enviado para os convidados.
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Enfim chegou o tão esperado dia da formatura.
Depois de tantas provas, exames e trabalhos, você ainda tem que resolver um?? último problema: "Que roupa usar?"
Antes de pensar em qual roupa usar é importante lembrar algumas coisas:
(PS: A maioria das dicas?? servem para convidados também)
• Pesquise se existe um traje obrigatório para a formatura.
Muitas vezes esse traje está descrito no convite?? que é enviado para os convidados.
Nós temos um post que explica um pouco sobre cada tipo de traje.
Mesmo se não?? constar nada no convite -o que muitas vezes acontece- converse com seus professores, diretores e até colegas da sala, para?? ver se existe um traje que vai ser padrão para todos os alunos.
Normalmente as formaturas de 8ª série e 3º?? colegial são mais informais, já as de ensino superior exigem algum tipo de traje.
• Saiba mais sobre o local da?? formatura e o clima do dia.
Vai chover? Vai fazer frio ou vai estar como o Deserto do Saara? No local?? que acontecerá a festa tem ar condicionado? Ou eles vão usar aqueles ventiladores gigantes que só refrescam as mesas que?? estão perto da parede? Essas informações são importantes para você compor o seu look.
Se você sabe que vai estar calor,?? é importante focar nas roupas leves, já se tiver um bom ar condicionado, aproveite para ousar nos acessórios e blazers?? mais elegantes.
• Formatura é um evento social e não uma festa de amigos.
Lembre-se que seus pais, avós, irmãos, romances e?? afins, estarão na festa.
Por isso, arrume-se de uma forma que vá agradar a todos e não somente os seus amigos.
Não?? use a formatura para ser o cara brincalhão e ousado que você não foi durante as aulas.
E para os brincalhões,?? use a formatura para mostrar que você sabe se comportar em algum momento da download app blaze vida, seja adulto pelo menos?? essa vez.
• Marque pela elegância e não pela ousadia.
Como você sabe que pode ser download app blaze última festa com um grupo?? de amigos e o clima de "despedida" está no ar, geralmente existe a vontade de criar um look para marcar?? na memória de todos, certo? Repito novamente: "Marque pela elegância e não pela ousadia.
" É comum ver gente querendo fazer?? brincadeiras com cuecas, ir de All Star quando o traje é social, usar gravatas com mulheres peladas, usar peças neon,?? etc.
E no fim acabam sendo o motivo de piada da turma.
As pessoas dão risada, mas ninguém quer esse elemento no?? seu álbum de formatura.
Diferente daquele que foi para a formatura com um look simples mas elegante, que chamou a atenção?? de todos pelo "bem vestir" e não pela ousadia.
• Use maquiagem se necessário.
É comum ver gente decepcionada com as suas?? fotos de formatura porque estava com uma espinha ingrata no meio da testa.
Já fiz um vídeo que ensina dicas básicas?? para cobrir espinhas e deixar a pele preparada para uma festa ou sessão de fotos.
Se você seguir as dicas, ninguém?? vai reparar que você está de maquiagem e você estará preparado para qualquer foto!
• Divirta-se com moderação.
É normal querer beber?? todas, sair pulando em cima dos amigos, subir no palco do dj ou da banda, etc.
Mas lembre-se da moderação.
Não é?? para ficar igual um bobo no canto da festa, mas também não é para ser aquele que vai ser o?? primeiro a usar o ambulatório.
Festas de formatura, por mais simples que sejam, são caras.
Já vi dezenas de rapazes que não?? se controlaram com a bebida e depois se arrependeram, pois deram vexame na frente dos familiares e amigos e -em?? alguns casos- fizeram algumas pessoas saírem da festa para levá-los para o hospital.
Não estrague a festa de alguém, não estrague?? a download app blaze festa.
Dicas de looks
Agora sim, confira algumas dicas de looks e combinações de peças para você se inspirar na?? hora de escolher a download app blaze roupa para uma festa de formatura.
Blazer + JeansColete + Camisa
Camisa + Calça Social + Sapato
Camisa?? + Blazer + Calça Social + Sapato
Gravata borboleta no lugar da gravata convencional
Passeio Completo (Blazer, Camisa, Gravata, Calça Social e?? Sapato)Look referência.
Destaque para os ajustes de blazer e calça.
Marcando pela elegância (GALA)
Uma ótima formatura!
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